随着社会的发展和思想的进步，离婚的人数也在刷新记录，离婚的双方当事人中有一类特殊对象，那就是全职妈妈，她们为了照顾家庭，放弃了自己的事业，选择了家庭，照顾老人、小孩，她们在家庭中做出的贡献无法估量，但是最让人痛心的是全职妈妈的合法权益往往得不到保障，而且离婚后很难回归到职场，那么在离婚时，怎么保障全职妈妈的合法权益?离婚协议书要自己写吗？

　　全职妈妈离婚时可以要求男方支付扶养费，根据民法典规定夫妻之间有相互扶养义务，一方因抚育子女、照料老年人、协助另一方工作等负担较多义务的，离婚时有权向另一方请求补偿，另一方应当给予补偿。具体办法由双方协议，协议不成的，由法院判决。

　　司法实践中，有几个因素可以参考：

　　1、家务活种类多而杂，投入的精力多，同等条件下，相比较简单的家务活应得到更多的补偿;

　　2、根据当地实际生活水平及家庭收入情况;

　　全职妈妈全身心投入到家务劳动中，放弃了事业，没有固定的经济来源，对其本身也有一定的影响。

　　蜗牛家事婚律师提醒大家，“男主外，女主内”的家庭模式仍然比较普遍，为保障全职妈妈的权益，离婚时，女方在掌握自己长期照顾子女、老人、料理家务的视频录音资料，相关证人证言等证据后，在离婚纠纷中应主张离婚经济补偿。另外，如果男方有重婚、与他人同居、家暴、虐待、遗弃家庭成员或其他重大过错，导致离婚的，无过错的女方可以依据《民法典》的规定，离婚时应向男方主张离婚损害赔偿。

　　上述内容都可以作为全职妈妈离婚时可以请求补偿的依据，具体的还要看案件具体事实及法官裁量，如果您也遇到这种情况，可以找专业的离婚律师，帮自己维护合法权益，您也可以到北京家理律师事务所咨询资深的婚姻律师，这里有专业的婚姻律师团队，帮助您在签订离婚协议书时提供专业的法律意见，最大限度的帮您争取更多的合法权益。